室内で行う有酸素運動(エアロビクス)

健康維持やメタボ対策、ダイエットなどに効果的な 有酸素運動(エアロビクス)のなかで、室内で出来 る有酸素運動を取り上げ、方法や効果、助長する器 具などを紹介します