有酸素運動とダイエット

有酸素運動(エアロビクス)は脂肪を燃やすので、体脂肪を減らして痩せるダイエットにも向いています。体脂肪やメタボが気になる方は健康のためにも過剰な脂肪を燃やしましょう。

有酸素運動(エアロビクス)は、ダイエットにも有効

ダイエットにも有効

肥満は生活習慣病につながりますが、有酸素運動(エアロビクス)は脂肪を燃やすので、体脂肪を減らして痩せるダイエットにも向いています。

ぽっちゃりした女性やメタボが気になる中年男性も健康のためにも有酸素運動で過剰な脂肪を燃やしましょう。

有酸素運動(エアロビクス)は、はじめはまず糖質を使い、次に血液中の脂肪を利用してエネルギーを作ります。

血液中の脂肪を使うと、血液の流れをよくする効果はありますが、ダイエットにはなりません。

しかし、さらに有酸素運動(エアロビクス)を続けると、血液中の脂肪が足りなくなってきて、体脂肪がエネルギー源に変わります。体脂肪がエネルギー源になると、ダイエットできます。